Dia Nacional da Saúde

Hoje, 5 de agosto, celebramos o Dia Nacional da Saúde, uma data para refletirmos sobre a importância de cuidar do nosso bem mais precioso. A saúde não é apenas a ausência de doenças, mas um estado completo de bem-estar físico, mental e social. Em homenagem a Oswaldo Gonçalves Cruz, sanitarista fundamental na erradicação de epidemias no Brasil, reforçamos a importância de hábitos saudáveis.

Para ajudar nessa jornada, preparamos um guia completo com dicas e informações valiosas para você viver uma vida mais saudável e feliz:

• Alimentação Equilibrada: Priorize alimentos in natura e minimamente processados, reduza alimentos ultraprocessados e beba cerca de 2 litros de água diariamente.
• Atividade Física Regular: Movimente-se por 30 minutos diariamente, escolha atividades prazerosas e, se possível, consulte um profissional.
• Sono de Qualidade: Durma 7 a 8 horas por noite, mantenha uma rotina regular e evite eletrônicos antes de dormir.
• Check-ups Regulares: Faça exames de rotina, mantenha a vacinação em dia e evite a automedicação.
• Saúde Mental: Dedique tempo para atividades relaxantes e busque ajuda profissional se necessário.
• Prevenção de Doenças Crônicas: Controle peso, pressão arterial e colesterol, e faça exames preventivos.
• Hábitos Saudáveis: Evite álcool e tabaco, use protetor solar e lave as mãos regularmente.

O Dia Nacional da Saúde foi instituído pela Lei nº 5.352/1967 e visa promover a conscientização sobre a importância de hábitos saudáveis e de uma vida com qualidade. Ser saudável envolve uma boa alimentação, ingestão adequada de água, prática regular de atividades físicas, além de momentos de lazer e descanso.

Lembre-se: Ao perceber qualquer alteração na sua saúde, não hesite em procurar um médico.

O Complexo Funfarme apoia o Dia Nacional da Saúde, reforçando seu compromisso com a promoção da saúde e bem-estar da população.